Diet for Skin: खूबसूरत चेहरा किसे पसंद नहीं होता है। अपनी जिन्दगी में हर व्यक्ति खूबसूरत दिखने की चाह रखता है। लेकिन कई बार चेहरे की त्वचा पर दाग, धब्बे, कील, मुहांसे आदि अपना घर बना लेते हैं और चेहरे से हटने का नाम ही नहीं लेते। आज-कल ज्यादातर लोगों के चेहरे पर पिंपल्स देखने को मिल जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि चेहरे की त्वचा पर अलग-अलग तरह की समस्याओं का कारण आपका बदलता खान-पान भी हो सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने चेहरे को चमकदार बनाने और चेहरे से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अपने खान-पान में क्या-क्या शामिल कर सकते हैं।
शकरकंद करें शामिल
अगर आपको कील-मुहांसों ने परेशान कर रखा है तो आपको शकरकंद का सेवन करना चाहिए। शकरकंद में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो शरीर में जाने के बाद विटामिन ए का रूप धारण कर लेते हैं और विटामिन ए हमारे चेहरे से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में काफी मददगार होता है।
कद्दू का सेवन करें
ज्यादातर लोग कद्दू का नाम सुनते ही मुंह बनाने लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कद्दू का सेवन हमारे चेहरे के लिए कितना लाभदायक होता है। कद्दू में एंजाइम, जिंक और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे स्किन के पीएच लेवल को संतुलित करने में मददगार साबित होता है। इसलिए अगर आपको भी चेहरे से जुड़ी समस्याओं से ने घेर रखा है तो आपको कद्दू का सेवन करना चाहिए।
सिट्रस फ्रूट
स्किन से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने के लिए आपको संतरा, नींबू, मौसमी जैसे सिट्रस फ्रूट का सेवन करना चाहिए। फलों में विटामिन सी काफी अच्छे मात्रा में पाये जाते हैं जो हमारे स्किन की समस्याओं को दूर करने में काफी मदद करता है।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को इस्तेमाल व अमल में लाने से पहले विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
